Учебный центр "Обитель"

Топ-5 трав, которые нужны вашей аптечке

Нам здорово повезло: среди душистых сокровищ можно найти своё - на любой вкус, цвет и запах. Ибо помним, что мы, фитооздоровители, вот именно так и можем: чтоб и полезно, и вкусно. Одновременно.

Если какое-то из этих условий не выполняемся – меняем травы, их много. Но сегодня расскажем про 5 трав, которые могут стать базовыми для начинающего травника.

Боярышник

Ведь красавец мало того, что удивительно богат флавоноидами для нашей молодости, красоты и здоровья всей сердечно-сосудистой системы, он является едва ли не единственным растением, к которому у организма нет привыкания.

И мы можем изо дня в день, от чашки к чашке наслаждаться тонким ароматом (высушенный цвет боярышника пахнет очень нежно и приятно) и всей его пользой.
Что умеет:
  • регулировать давление, нормотоник
  • при этом здорово успокоить, если нужно
  • одна из триады лучших трав для мужчин
  • одна из трав для гормонального фона женщин
  • одна из витаминных трав для детей

Что пьём:
  • настой из высушенного цвета и/или ягод (высушить правильно ягоды боярышника – целое приключение!)
  • готовим настойку на водке сначала из цвета, затем из ягод в пропорции 1:10, настойки смешиваем.

Как пьём:
  • 1 ч.л. цвета и/или ягод на стакан кипятка, накрыть и настоять 10 мин
  • 20 капель настойки в горячий чай – перед сном, при скачке давления, чтобы успокоиться.

Ромашка

Ромашка комплексно и эффективно воздействует на нервную систему и на ЖКТ, подтверждая их тесную связь. Едва ли не единственное безопасное растение для братьев наших меньших, детей, кормящих и беременных (но не её эфирное масло!)
  • полоскаем горло
  • снимаем дискомфорт и спазмы ЖКТ
  • помогает при тревоге [1]
  • успокаивает в течение дня
  • промываем настоем небольшую царапину малышу

Что пьём:
  • настой из высушенной травы/цветков
  • готовим настойку на водке 1:10

Как пьём:
  • 1 ч.л. травы/цвета на стакан кипятка, накрыть и настоять 10 мин
  • 20 капель настойки в горячий чай – перед сном, чтобы успокоиться

Мята

Ну куда без нее)
  • помогает снять тошноту
  • приведёт нервную систему к балансу
  • улучшит память [2]
  • при переедании
  • использовать эф. масло в смеси с базовым наружно при укусах и менструальных спазмах (низ живота)

Противопоказания: возраст до 12 лет (заменяем котовником или мелиссой), с осторожностью беременные и кормящие.

Что пьём:
  • настой из высушенной травы
  • готовим настойку на водке 1:10

Как пьём:
  • 1 ч.л. травы на стакан кипятка, настоять 10 мин
  • 20 капель настойки в горячий чай – перед сном и при вздутии.

Имбирь

Сокровище Аюрведы, чуть ли не главный помощник в сезон вирусов и простуд, витамины, тонус и лучшее дополнение к зимним напиткам и блюдам всего в одном корне.
  • для профилактики простуды
  • и для облегчения при насморке, кашле, небольшой температуре
  • помогает при тошноте [3]
  • тонизирует

Противопоказания: обострение проблем с ЖКТ, с аккуратностью беременные и кормящие.

Что пьём:
  • отвар из свежего корня, настой из порошка корня
  • готовим настойку на водке 1:10

Как пьём:
  • 1 ст.л. свежего тёртого корня на 0,5л воды, довести до кипения, подержать 3-5 минут.
  • 20 капель настойки в горячий чай – при вздутии, небольшой температуре.

Ваша любимая трава

Для кого-то это - чабрец и его целительное отхаркивающее действие при кашле. Или опьяняющая таволга, которая убаюкивает нервную систему и снижает температуру. Ну а кто-то не может без шалфея, его противовоспалительного действия и особенного запаха. Или без ароматных облаков душициевого чая.

Какое растение добавили бы вы?)
Обнимаем, берегите себя.

Исследования из статьи:
[1] Джей Ди Амстердам, Жюстин Шульц, Ирен Соеллер, Цзюнь Джеймс Мао, Кеннет Роквелл, Эндрю Б.Ньюберг "Ромашка может оказывать антидепрессивное действие у тревожных и депрессивных людей: предварительное исследование"
[2] Марк Мосс, Стивен Хьюитт, Люси Мосс, Кейт Веснес "Модуляция когнитивных функций и настроения ароматами мяты перечной и иланг-иланга";
[3] Вилджоэн, Янике Виссер, Ненеле Коэн, Альфред Мусекива "Систематический обзор и матаанализ эффективности и безопасности имбиря при лечении тошноты и рвоты, связанных с беременностью"

Яна Милосердова (Горбовская)
Выпускница Herbal Academy of New England и специалист по фитооздоровлению РАНМ
Ещё больше интересных статей в нашей группе в ВК

Еще интересные статьи: