Учебный центр "Обитель"

Инструменты планирования и баланса

Как комфортно прожить месяц, чтобы успеть хорошо поработать, отдохнуть и подружиться с собой
Июньский набор можно купить еще...
зачем это нужно?
Все дни не могут быть одинаково эффективными. Завалило текучкой, заболели, потревожились и нет сил. Это нормально. Но мы можем планировать время так, чтобы в нем хватало место и на себя, и на дела.
Удобное планирование помогает не только избежать стрессов от проваленных сроков или забытых встреч, но и достигать больше целей в комфортном для вас темпе.
Календари, списки дел, планеры и трекеры привычек помогают наполнено и приятно прожить месяц. Мы сами ими пользуемся и делимся с вами этим инструментом продуктивности каждый месяц :)
Но одного планирования порой недостаточно. Проблема современного мира в том, что мы получаем негативную информацию с избытком. Мы забываем о хорошем и концентрируемся на плохом, навязчивые мысли крадут внимание.
И за балансом плюсов и минусов нужно следить сознательно. Поэтому кроме инструментов для планирования мы добавили и инструменты для баланса ;)
Как все устроено?
Инструменты планирования
КАЛЕНДАРЬ
  • Формат календаря подойдет для рабочего стола ноутбука, планшета или мобильного телефона.
  • Дизайн выполнен в светлой и темной цветовой гамме. На случай, если глаза устают от яркости экрана.
  • Обновляйте календарь рабочего стола раз в месяц и синхронизируйтесь с природой.
СПИСОК ДЕЛ НА МЕСЯЦ
  • Мы сделали для вас два варианта списков - пустой, чтобы вы сами внесли все приятные дела
  • или заполненный - наша версия, как сделать месяц насыщенным и жить в одном ритме с природой.
  • Для распечатки доступны цветная и черно-белая версии списка дел в формате А4.
ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК
  • Трекер помогает не пропускать маленькие ежедневные шаги, из которых складывается здоровье и успех.
  • Такой формат дает чувство спокойствия и воодушевления— мозг отмечает, что вы уже молодец, каждый раз, когда вы закрашиваете кружочек.
  • И что бы ни было в прошлом месяце, новый можно начать с чистого листа/трекера привычек:)
  • Для распечатки доступны цветная и черно-белая версии трекера в формате А4.
ПЛАНЕР НА ДЕНЬ И НА НЕДЕЛЮ
  • Планировщик освобождает от стресса и наделяет чувством контроля - все важные дела записаны, и вы знаете, когда они будут сделаны.
  • А поставленные напротив дел галочки повышают чувство удовлетворения собой.
  • Для распечатки доступны цветная и черно-белая версии планеров в формате А4 или А5.
Как все устроено?
Инструменты баланса
ТРЕКЕР НАСТРОЕНИЯ
и инструкция, как превратить его в инструмент настройки мозга.

Трекер помогает проследить закономерности, которые влияют на ваш эмоциональный фон. Иногда в плохом настроении, кажется, что наступила черная полоса, но отмеченные зеленые квадратики будут напоминать, что в вашей жизни много радостных моментов тоже.
РЕПЕЛЛЕНТ ОТ ГРЕМЛИНОВ
Инструмент из когнитивно-поведенческой терапии для работы с негативными мыслями.

В те моменты, когда мы ругаем себя, часто возникают "любимые" фразы. Это и есть наши внутренние гремлины. Репеллент поможет перестать их подкармливать и почаще хвалить себя.
ПЛАНЕР ПО ТИПАМ ОТДЫХА
Для поддержания баланса и здоровья кукушки.

Иногда нам кажется, что полежать и поспать — достаточно для полноценного отдыха. Но на самом деле отдых нужен всем частям нашей личности. Физическому телу, уму, социальной батарейке. В планере вас ждут идеи для 7 типов отдыха и отдельный лист для ваших идей.
СПИСОК КНИГ И ФИЛЬМОВ НА МЕСЯЦ
Каждые выходные руки тянется в клавиатуре, и пальцы набирают «Что посмотреть». Мы уже сделали все для вас и подобрали список литературы и фильмов на месяц, которые создадут нужное настроение. Все из списка мы читали и смотрели сами, поэтому рекомендуем с чистой совестью.
ШАБЛОН «ВОЛШЕБНЫЙ АЛГОРИТМ»
Инструмент, который поможет разобрать проблему по косточкам и найти решение.

Иногда не нужно бежать к коучу или психологу, чтобы решить, что делать дальше. Мы делимся с вами наглядным инструментом из краткосрочной терапии. Этот алгоритм поможет обнаружить свой контроль над сложной ситуацией, получить мотивацию и избавиться от чувства беспомощности.
А покупать нужно каждый месяц?
Не обязательно:) Вы можете приобрести календари, трекеры и планеры сразу на три месяца вперед.
доступ
на 1 месяц
доступ
на 3 месяца
  • обои-календарь на ноутбук, телефон и планшет,
  • трекер привычек на месяц
  • планер дел на неделю
  • планер дел на день
  • список дел на месяц, чтобы не пропустить жизнь за работой или учебой,
  • трекер настроения,
  • репеллент от гермлинов,
  • планер по типам отдыха,
  • список книг и фильмов,
  • волшебный алгоритм.
  • обои-календарь на ноутбук, телефон и планшет,
  • трекер привычек на месяц
  • планер дел на неделю
  • планер дел на день
  • список дел на месяц, чтобы не пропустить жизнь за работой или учебой
  • трекер настроения,
  • репеллент от гермлинов,
  • планер по типам отдыха,
  • список книг и фильмов,
  • волшебный алгоритм.
  • материалы обновляются в личном кабинете каждый месяц
250 ₽
500 ₽
x 3
Отзывы пользователей
Посмотрите, что говорят те, кто уже использовал наши трекеры и планеры.
Как скачать?
После оплаты вы получите письмо на почту, которую указали ранее.

В письме будет ссылка на платформу Getcourse, а также логин и пароль от вашего аккаунта. Вам нужно перейти по ссылке, войти в аккаунт, введя логин и пароль. Там вас будет ждать тренинг «Календари и трекеры" со всеми форматами материалов :)
остались вопросы?
Мы с радостью на них ответим. Напишите нам в официальное сообщество ВКонтакте.