Учебный центр "Обитель"
Умное меню, баланс КБЖУ без редких продуктов, программа тренировок и поддержка преподавателя.

Приступить к занятиям можно в любое время!
Расскажем как потерять или набрать вес на правильном питании
Только научные знания, без мифов и «мне помогло, вам тоже подойдет»
Учим составлять гибкое и вкусное меню под себя + рецепты
Сам себе диетолог:
для вегетарианцев
Центр «Обитель» в цифрах
2 200+
Выпускников за 5 лет работы центра
45000+
Участников проекта в VK
310
Отзывов о курсах в социальных сетях
3
Премии "Прометей" от vk.com за уникальные авторские статьи
Курс для вас, если вы вегетарианец и...
У вас:

• Не получается набрать или сбросить вес
• Есть сомнения, что ваше питание правильно сбалансировано
• Женский цикл нестабилен
• Простуда — частый гость
• Сухая или тусклая кожа
• Нередко гостит усталость и слабость
• Каша в голове из-за обилия противоречивой информации в интернете
Вы хотите:

• Набрать вес или постройнеть без вреда для здоровья
• Сделать своё питание не только правильным, но и сбалансированным,
• Избавиться от чувства усталости или слабости
• Болеть простудой как можно реже
• Иметь красивую, здоровую кожу
• Разобраться, где же брать сбалансированный белок самим, и иметь возможность объяснить это критиканам.
Курс подходит ово- и ово-лакто вегетарианцам. Если вы веган или сыроед, на курсе вам может быть сложно, т.к. программа питания включает в себя приготовленную пищу и мёд.
На курсе вас ждут
• Практикум, как адаптировать любое меню под себя,программы питания и тренировок для стройности или набора массы, методические материалы
• Инструмент для подбора продуктов по белкам для вегетарианцев (больше не надо мучиться с гуглом)
• 6 дополнительных памяток, включая фиточаи против распространённых проблем
• 4 вебинара
• Возможность задать преподавателю вопрос в любой момент
• Курирование преподавателем вашего режима питания на время курса
• Внимательное и заботливое сопровождение администратора
• Тёплая компания единомышленников
Программа занятий
Основа основ
Разбираемся, в чём причина большинства частых проблем со здоровьем вегетарианцев и как скорректировать их питанием.

+ даем готовое сбалансированное меню
Учимся делать полезное и вкусное меню
На основе готового меню разбираемся, как с умом заменять продукты, подстраиваться под доступные способы приготовления, распределять КБЖУ.

В результате вы научитесь подстраивать под себя любое меню и рецепты!
Биодобавки для вегетарианцев: как правильно?
Какие биодобавки сделают нас здоровее 80% населения земли?
Как выбрать реально работающие и не нарваться на подделку?
Как правильно принимать?
Добавим к здоровью силу
Правила и программа тренировок для тех, кто хочет скинуть вес.
Правила и программа тренировок для тех, кто хочет поддержать текущий или набрать вес.

Тренировки можно выполнять дома или в зале.
Команда курса
Екатерина Головина
Лектор
Спортивный диетолог-нутриционист, тренер FPA, член ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle & Fitness» (PTHEA), EREPS и EuropeActive (ранее European Health and Fitness Association (EHFA).

Автор книги «Практическое похудение: Ваш индивидуальный рацион» (ISBN-13: 978-3-639-80157-6).

Статьи Екатерины
Наташа Каштанова
Старший администратор
Старший страж добра и порядка.

Наташа следит за тем, чтобы занятия для вас были максимально комфортными: сайт не ломался, видео были доступны к просмотру, преподаватель отвечал вовремя на вопросы.

В любой непонятной ситуации — пишите Наташе.
Варианты участия
Базовая стоимость

Только участие в курсе

3100
Записаться
Индивидуальный подход

Участие в курсе + онлайн консультация с составлением рациона от преподавателя
5700
Записаться со скидкой
Отзывы
Надежда Петрова
Огромное спасибо Обители за курс "Сам себе диетолог" для вегетарианцев!!!! Екатерина так всё чётко разложила по полочкам в моей голове, что теперь мне не страшно абсолютно придерживаться вегетарианского питания. Мы разбирали на курсе не только основное питание, но и биодобавки, витамины, минералы, физическую нагрузку причём разную. И главное с какими проблемами можно столкнуться и где быть внимательнее! И спасибо за меню на первую неделю, было вкусненько.)))
Ольга Купова
Я уже давно придерживаюсь вегетарианской диеты, но иногда возникали сомнения в правильности моего питания, зачастую из-за окружения) Екатерина разложила по полочкам все основные моменты правильного питания, ответила на все мои многочисленные вопросы, и даже осветила темы биодобавок и тренировок, чего я совсем не ожидала! Курс получился не только полезным, но и очень интересным! Благодарю! и отдельное спасибо за подробнейшие ответы на все дополнительные вопросы!
Екатерина Волкова
На мой взгляд каждому, кто сомневается в правильности своего питания (и образа жизни в том числе) стоит ознакомиться с этим курсом. Не увидела ни одного недостатка за все время обучения. Любые дополнительные вопросы рассматривались и обсуждались Екатериной, казалось, что это индивидуальные занятия. Спасибо за ваш труд!
Остались вопросы по курсу?
Мы с радостью ответим!
С этим курсом покупают:
Контакты
Почта: info@myobitel.com
Адрес: г. Москва, проспект Мира, 26