Усильте стрессоустойчивость, научитесь договариваться с тревогой и возвращать себе равновесие с помощью проверенных знаний из травничества и психологии
Мини-курс
Чашка спокойствия
- Этот курс для тех, кто чувствует, как последнее время повысилась тревожность, а уровень стресса зашкаливает и не падает. Для тех, кто хочет восстановить силы, починить нервную систему, чтобы осень и зима прошли радостно.
- Наш организм подвергается осенью серьезному стрессу. Тут и малое количество света и цвета, новый учебный год, обострение заболеваний.
- Перемена времен года – внешний стресс-фактор, к которому наше тело пытается адаптироваться. У него не всегда это получается, и мы имеем сезонную хандру, тревожность, депрессивные эпизоды, апатию.
- Узнайте, как научиться контролировать тревогу и стресс, профилактировать депрессивные эпизоды и возвращаться в состояние покоя и равновесия.
Какие результаты ждут вас на курсе?
- Научитесь поддерживать свою нервную систему во время и после стресса
- Сможете профилактировать депрессивные эпизоды и нарушения сна
- Замерите свой уровень тревоги и стресса в начале и конце курса
- Поймете, как вы можете адаптироваться к стрессу и контролировать его
- Узнаете, в каких случаях можно справиться самостоятельно, а когда пора к врачу
- Научитесь оздоравливать нервную систему с помощью трав, эфирных масел и психологических техник
- Составите свои антистресс-сборы и продегустируете их
- Научитесь управлять своей тревогой и перестанете ее бояться
Как будет проходить курс?
- Записанные короткие видеоуроки по 20 минут: смотрите курс, когда вам удобно
- Практические задания, которые дадут первые заметные результаты во время занятий.
- Длительность полной версии курса : 8 недель
Программа курса и модули
0 модуль • Устройство нервной системы и базовые правила составления сборов
Лёгкие в прохождении короткие текстовые уроки по строению и особенностям работы нашей нервной системы. Ничего лишнего, только информация, которая пригодится нам на практике на следующих блоках.
Вы узнаете технику безопасности применения трав у взрослых и детей. Научитесь простым формулам составления чая, научитесь подбирать пропорции и дозировки, а также выбирать и хранить травы.
Лёгкие в прохождении короткие текстовые уроки по строению и особенностям работы нашей нервной системы. Ничего лишнего, только информация, которая пригодится нам на практике на следующих блоках.
Вы узнаете технику безопасности применения трав у взрослых и детей. Научитесь простым формулам составления чая, научитесь подбирать пропорции и дозировки, а также выбирать и хранить травы.
1 модуль • Этот страшный стресс
Здесь вы замерите свой уровень стресса, узнаете, как стресс влияет на гормоны,иммунитет и кожу, составите для себя сбор от стресса и попробуете психологические техники.
2 модуль • Договариваемся с тревогой
Вы узнаете свой уровень тревоги и научитесь его снижать. Узнаете об источниках тревожности, сможете оздоравливать тревогу с помощью фиторецептов, освоите несколько техник самопомощи при острой
тревоге.
Здесь вы замерите свой уровень стресса, узнаете, как стресс влияет на гормоны,иммунитет и кожу, составите для себя сбор от стресса и попробуете психологические техники.
2 модуль • Договариваемся с тревогой
Вы узнаете свой уровень тревоги и научитесь его снижать. Узнаете об источниках тревожности, сможете оздоравливать тревогу с помощью фиторецептов, освоите несколько техник самопомощи при острой
тревоге.
3 модуль • Сон и его нарушения
Узнаете что за мифический зверь "здоровый сон", как подсказать мозгу правильный ритм сна и бодрствования, если режим дня сбился. Освоите навыки гигиены сна, сможете оздоравливать сон травами самостоятельно . Узнаете об особенностях сна у детей и подростков
4 модуль • Депрессия — темные ночи души
Узнаете виды и стадии депрессии, разберетесь в механизме действия антидепрессантов. Получите список трав, которые можно использовать при депрессивном эпизоде, если разрешил врач. Получите несколько нелекарственных методов облегчения депрессивного состояния.
Узнаете что за мифический зверь "здоровый сон", как подсказать мозгу правильный ритм сна и бодрствования, если режим дня сбился. Освоите навыки гигиены сна, сможете оздоравливать сон травами самостоятельно . Узнаете об особенностях сна у детей и подростков
4 модуль • Депрессия — темные ночи души
Узнаете виды и стадии депрессии, разберетесь в механизме действия антидепрессантов. Получите список трав, которые можно использовать при депрессивном эпизоде, если разрешил врач. Получите несколько нелекарственных методов облегчения депрессивного состояния.
5 модуль • Самоподдержка
Бонусный блок от психолога, благодаря которому вы увидите свои сильные стороны и перспективы, перестанете себя критиковать, начнете строить личные границы и заботиться о себе. Этот модуль доступен только при оплате всех предыдущих модулей.
Бонусный блок от психолога, благодаря которому вы увидите свои сильные стороны и перспективы, перестанете себя критиковать, начнете строить личные границы и заботиться о себе. Этот модуль доступен только при оплате всех предыдущих модулей.
КОМАНДА КУРСА
- Яна МилосердоваПреподавательCпециалист по фитооздоровлению НАНМ, выпускница HANE, School of Natural Skincare, автор Organic Woman, 10 лет практики в фитотерапии.
- Марина ВиноградоваПреподавательВыпускница фармацевтического факультета ПМГМУ им. Сеченова, провизор.
Дипломированный фитооздоровитель, выпускница американской Herbal Academy (HANE) и британского Centre of Excellence, курс Advanced Master Herbalist с отличием, нутрициолог. - Нина СпиридоновапреподавательСертифицированный специалист НАНМ (фитооздоровление) и University of Minnesota (Herbal medicine, Aromatherapy). Автор в сообществе "Фитотерапия по науке" на Яндекс.Кью. Продолжает обучение в колледже ЦЭТ по специальности "Фармация"
- Наташа КаштановаПреподавательЮнгианский аналитический психолог. Закончила курс Московской Ассоциации Аналитической Психологии (МААП) объемом 500 часов "Юнгианская психотерапия". Закончила курс "Основы SFBT (ОРКТ)" Алексея Маслова. Ведет частную практику с 2019 года.
- Татьяна ГодзамановаНаставникХозяйка магазина трав и натуральных товаров «Кентугай». Дипломированный фитооздоровитель, закончила с отличием курс «Научное травничество», прошла обучение в британском Centre of Excellence, получив диплом Master Herbalist. Студентка Медицинской Академии им. И.С. Георгиевского
- Яна ЕржакНаставникСертифицированный специалист НАНМ (фитооздоровление), выпускница американской Herbal Academy и University of Minnesota (Herbal medicine, Aromatherapy). Студентка специальности «Лечебное дело» ГАПОУ НСО "Новосибирский медицинский колледж", автор в сообществе "Фитотерапия по науке" на Яндекс.Кью
Тарифы
Тариф
✓ 0 модуль • Устройство нервной системы и базовые правила составления сборов
✓ 1 модуль • Этот страшный стресс
✓ 2 модуль • Договариваемся с тревогой
✓ 3 модуль • Сон и его нарушения
✓ 4 модуль • Депрессия — темные ночи души
+ бонус — 5 модуль • Самоподдержка
10 500 ₽
Цена для Клуба — 7 800 ₽
✓ 1 модуль • Этот страшный стресс
✓ 2 модуль • Договариваемся с тревогой
✓ 3 модуль • Сон и его нарушения
✓ 4 модуль • Депрессия — темные ночи души
+ бонус — 5 модуль • Самоподдержка
10 500 ₽
Цена для Клуба — 7 800 ₽
Тариф
✓ 0 модуль • Устройство нервной системы
✓ 1 модуль • Этот страшный стресс
✓ 2 модуль • Договариваемся с тревогой
✓ 3 модуль • Сон и его нарушения
7 500 ₽
Цена для Клуба — 5 600 ₽
✓ 1 модуль • Этот страшный стресс
✓ 2 модуль • Договариваемся с тревогой
✓ 3 модуль • Сон и его нарушения
7 500 ₽
Цена для Клуба — 5 600 ₽
Тариф
✓ 0 модуль • Устройство нервной системы
✓ 1 модуль • Этот страшный стресс
✓ 2 модуль • Договариваемся с тревогой
5 000 ₽
Цена для Клуба — 3 750 ₽
✓ 1 модуль • Этот страшный стресс
✓ 2 модуль • Договариваемся с тревогой
5 000 ₽
Цена для Клуба — 3 750 ₽
Спецпредложение
«Чайная пара»
«Чайная пара»
13 500 ₽
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ ПО КУРСУ?
Мы с радостью ответим!