Учебный центр "Обитель"
Усильте стрессоустойчивость, научитесь договариваться с тревогой и возвращать себе равновесие с помощью проверенных знаний из травничества и психологии
Мини-курс
Чашка спокойствия
  • Этот курс для тех, кто чувствует, как последнее время повысилась тревожность, а уровень стресса зашкаливает и не падает. Для тех, кто хочет восстановить силы, починить нервную систему, чтобы осень и зима прошли радостно.
  • Наш организм подвергается осенью серьезному стрессу. Тут и малое количество света и цвета, новый учебный год, обострение заболеваний.
  • Перемена времен года – внешний стресс-фактор, к которому наше тело пытается адаптироваться. У него не всегда это получается, и мы имеем сезонную хандру, тревожность, депрессивные эпизоды, апатию.
  • Узнайте, как научиться контролировать тревогу и стресс, профилактировать депрессивные эпизоды и возвращаться в состояние покоя и равновесия.
Какие результаты ждут вас на курсе?
  • Научитесь поддерживать свою нервную систему во время и после стресса
  • Сможете профилактировать депрессивные эпизоды и нарушения сна
  • Замерите свой уровень тревоги и стресса в начале и конце курса
  • Поймете, как вы можете адаптироваться к стрессу и контролировать его
  • Узнаете, в каких случаях можно справиться самостоятельно, а когда пора к врачу
  • Научитесь оздоравливать нервную систему с помощью трав, эфирных масел и психологических техник
  • Составите свои антистресс-сборы и продегустируете их
  • Научитесь управлять своей тревогой и перестанете ее бояться
Как будет проходить курс?
  • Записанные короткие видеоуроки по 20 минут: смотрите курс, когда вам удобно
  • Практические задания, которые дадут первые заметные результаты во время занятий.
  • Длительность полной версии курса : 8 недель
Программа курса и модули
0 модуль • Устройство нервной системы и базовые правила составления сборов

Лёгкие в прохождении короткие текстовые уроки по строению и особенностям работы нашей нервной системы. Ничего лишнего, только информация, которая пригодится нам на практике на следующих блоках.

Вы узнаете технику безопасности применения трав у взрослых и детей. Научитесь простым формулам составления чая, научитесь подбирать пропорции и дозировки, а также выбирать и хранить травы.
1 модуль • Этот страшный стресс

Здесь вы замерите свой уровень стресса, узнаете, как стресс влияет на гормоны,иммунитет и кожу, составите для себя сбор от стресса и попробуете психологические техники.

2 модуль • Договариваемся с тревогой

Вы узнаете свой уровень тревоги и научитесь его снижать. Узнаете об источниках тревожности, сможете оздоравливать тревогу с помощью фиторецептов, освоите несколько техник самопомощи при острой
тревоге.
3 модуль • Сон и его нарушения

Узнаете что за мифический зверь "здоровый сон", как подсказать мозгу правильный ритм сна и бодрствования, если режим дня сбился. Освоите навыки гигиены сна, сможете оздоравливать сон травами самостоятельно . Узнаете об особенностях сна у детей и подростков

4 модуль • Депрессия — темные ночи души

Узнаете виды и стадии депрессии, разберетесь в механизме действия антидепрессантов. Получите список трав, которые можно использовать при депрессивном эпизоде, если разрешил врач. Получите несколько нелекарственных методов облегчения депрессивного состояния.
    5 модуль • Самоподдержка

    Бонусный блок от психолога, благодаря которому вы увидите свои сильные стороны и перспективы, перестанете себя критиковать, начнете строить личные границы и заботиться о себе. Этот модуль доступен только при оплате всех предыдущих модулей.
      КОМАНДА КУРСА
      • Яна Милосердова
        Преподаватель
        Cпециалист по фитооздоровлению НАНМ, выпускница HANE, School of Natural Skincare, автор Organic Woman, 10 лет практики в фитотерапии.
      • Марина Виноградова
        Преподаватель
        Выпускница фармацевтического факультета ПМГМУ им. Сеченова, провизор.
        Дипломированный фитооздоровитель, выпускница американской Herbal Academy (HANE) и британского Centre of Excellence, курс Advanced Master Herbalist с отличием, нутрициолог.
      • Нина Спиридонова
        преподаватель
        Сертифицированный специалист НАНМ (фитооздоровление) и University of Minnesota (Herbal medicine, Aromatherapy). Автор в сообществе "Фитотерапия по науке" на Яндекс.Кью. Продолжает обучение в колледже ЦЭТ по специальности "Фармация"
      • Наташа Каштанова
        Преподаватель
        Юнгианский аналитический психолог. Закончила курс Московской Ассоциации Аналитической Психологии (МААП) объемом 500 часов "Юнгианская психотерапия". Закончила курс "Основы SFBT (ОРКТ)" Алексея Маслова. Ведет частную практику с 2019 года.
      • Татьяна Годзаманова
        Наставник
        Хозяйка магазина трав и натуральных товаров «Кентугай». Дипломированный фитооздоровитель, закончила с отличием курс «Научное травничество», прошла обучение в британском Centre of Excellence, получив диплом Master Herbalist. Студентка Медицинской Академии им. И.С. Георгиевского
      • Яна Ержак
        Наставник
        Сертифицированный специалист НАНМ (фитооздоровление), выпускница американской Herbal Academy и University of Minnesota (Herbal medicine, Aromatherapy). Студентка специальности «Лечебное дело» ГАПОУ НСО "Новосибирский медицинский колледж", автор в сообществе "Фитотерапия по науке" на Яндекс.Кью
      Тарифы
      Тариф
      ✓ 0 модуль • Устройство нервной системы и базовые правила составления сборов
      ✓ 1 модуль • Этот страшный стресс
      ✓ 2 модуль • Договариваемся с тревогой
      ✓ 3 модуль • Сон и его нарушения
      ✓ 4 модуль • Депрессия — темные ночи души
      + бонус — 5 модуль • Самоподдержка

      10 500 ₽
      Тариф
      0 модуль • Устройство нервной системы
      ✓ 1 модуль • Этот страшный стресс
      ✓ 2 модуль • Договариваемся с тревогой
      ✓ 3 модуль • Сон и его нарушения




      7 500 ₽
      Тариф
      0 модуль • Устройство нервной системы
      ✓ 1 модуль • Этот страшный стресс
      ✓ 2 модуль • Договариваемся с тревогой





      5 000 ₽
      Спецпредложение
      «Чайная пара»
      13 500 ₽

      ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ ПО КУРСУ?
      Мы с радостью ответим!