Знакомо? Мне — да. Что делать, если все плохо и ничего не помогает?
Я буду говорить об очень простых вещах. Но именно о них мы забываем, когда привычный мир рушится на глазах.

Признайтесь хотя бы себе, что вам плохо. Не пытайтесь делать хорошую мину при плохой игре: ой, ну переживали и хуже; а дети в Африке голодают; да я бодрячком. Если вы не о`кей, имеет смысл честно признаться себе в этом. И позволить переживать.

Мы живем в мире, где теневые чувства не приветствуются. Нельзя печалиться, грустить, злиться. У нас век позитивных людей с грустными глазами. Но такой позитив не работает. Признайте свое право на темные чувства и их проживание.

Утром выпить стакан воды. Вечером включить себе будильник, чтобы вовремя уйти спать. Есть. Пить много жидкости. Это помогает.

Пробуйте чаще ставить ноги на пол. Лучше босыми или в носочках. Давите на пол, чувствуйте, как заземляетесь. При ходьбе представляйте, что у вас не ноги, а лапы. И они погружаются в снег или стучат когтями об асфальт.
Начните утро с самомассажа. Сложные места лучше всего переживать в теле.

Включите грустную музыку и пойте. Как говорила моя учительница: «Человек обязательно должен петь. Пение исцеляет душу». Подпишусь под каждым словом. Голос прекрасно собирает и сшивает клочки разорванной души.

Об этом здесь: https://vk.com/wall-68072717_16028

Отмените дела. Дайте себе хотя бы день побыть с собой и близкими. Да, я верю, что все вы супергерои и справитесь. Но какой ценой?

Мы всегда пытаемся вернуть то старое и хорошее, что было с нами. Но после жизненных потрясений это невозможно. Гармонию нельзя вернуть, к ней можно только прийти. Ищите пути к вашей новой гармонии. Но только после того, как сделали все вышеперечисленное.

Shit happens, я знаю. И я верю, что мы все справимся с этим. Правда. Но прошу, не забывайте во всей этой жизненной кутерьме позаботиться о себе. Хочется, чтобы в жизни неприятности были гостями, которые иногда врываются без стука, но уходят. А не постоянными жильцами.

Берегите себя.