Узнаете детали о том, зачем нам нужны белки, жиры, углеводы и калории. Разберётесь, почему и как можно отойти от подсчёта калорий, а также как сейчас наука рекомендует управлять питанием и весом. Познакомитесь с тем, от чего зависит чувство сытости.
Бонусы недели- Памятка: белки
- Памятка: жиры
- Памятка: углеводы
- Чем мы можем переедать
- Как есть больше овощей и фруктов
- Как вписать десерты в здоровое питание