После долгой зимы, новогодних праздников, мы чувствуем свое тело тяжелым и неудобным. А уже хочется весеннего обновления, легкости, свежести. Предстоят прогулки, походы за травами, фестивали, любимая одежда.
Здесь многие начинают искать диеты и изнурительные тренировки, не разобравшись, что телу нужно на самом деле. Да и как тут разобраться, когда один блогер советует одно, а другой другое.
С научной точки зрения, часто те килограммы, которые присоединились во время зимы праздников, — просто отеки. И от них можно избавиться с помощью правильного питания, щадящих упражнений хорошего чая и поддерживающего окружения.
— цель хорошая, но гораздо важнее настроить ощущение бодрости, удовольствия от полезной еды и наблюдать, как тело становится удобнее, а сил прибавляется.
Этим мы и будем заниматься на курсе:)
- У вас улучшится самочувствие при выполнении рекомендаций
- Вы будете знать как возникают отеки и как их убрать
- Научитесь видеть красные флаги, которые сигнализируют, что пора к врачу
- У вас появятся новые пищевые привычки
- И привычка к бережной физической нагрузке
Что вы получите от курса?
Мы знаем, как не просто в марафоне учеба-работа-семья выкроить немного времени для себя.
Поэтому мы сделали курс коротким, очень простым и практичным, чтобы вы могли применить новые знания без напряжения и в поддерживающей среде единомышленников.
Поэтому мы сделали курс коротким, очень простым и практичным, чтобы вы могли применить новые знания без напряжения и в поддерживающей среде единомышленников.
- 20 уроков, которые можно пройти за пару недель
- 2 недели сопровождение тренера и преподавателей, которые будут поддерживать вас на пути к весенней легкости
- 1 месяц доступа к материалам курса, чтобы вы успели внедрить новые привычки
- Чат в телеграм с марафоном упражнений
Как проходит курс?
Вас ждет 4 блока:
А что в программе курса?
БЛОК №1
Основы физиологии — объясняем без духоты механизм возникновения и устранения отеков. И напомним, когда стоит идти к врачу.
Здесь вы узнаете, почему с отеками нужно работать комплексно и на какие факторы обратить внимание.
Здесь вы узнаете, почему с отеками нужно работать комплексно и на какие факторы обратить внимание.
БЛОК №2
Питание — расскажем, какие простые правила помогут питаться вкусно, сытно и без вреда для самочувствия, какие продукты задерживают воду, как настроить себе питьевой режим. Здесь вы проанализируете свой рацион и попробуете новые пищевые привычки.
+ бонусы — готовое меню и рецепты лимфодренажных фитокупажей
+ бонусы — готовое меню и рецепты лимфодренажных фитокупажей
БЛОК №3
Бережные упражнения — комплекс для лица и шеи, грудной клетки, работа с дыханием и улучшение оттока лимфы из нижних конечностей.
Блок с практикующим тренером, который покажет, как мягко, эффективно и безопасно выполнять упражнения от отеков.
Блок с практикующим тренером, который покажет, как мягко, эффективно и безопасно выполнять упражнения от отеков.
БЛОК №4
Антистресс-техники: практикуем йога-нидру и снижаем кортизол, чтобы не оставить отекам ни шанса.
+ бонус - техника массажа с травяными мешочками
+ бонус - техника массажа с травяными мешочками
А кто преподает на курсе?
- Ирина РацеваСертифицированный фитнес-инструктор с 8-летним опытом и дополнительным образованием нутрициолога.Ирина покажет комплекс упражнений, которые помогут взбодрить лимфатическую систему и чувствовать себя лучше.
Мне надо-надо!
Тариф «Самостоятельный»
✔ Доступ на 1 месяц
✔ Основы физиологии
✔ Питание
✔ Бережные упражнения
✔ Антистресс-практики
✔ Чат в телеграм с упражнениями
✘ Поддержка тренера и преподавателей
5 000 ₽
✔ Основы физиологии
✔ Питание
✔ Бережные упражнения
✔ Антистресс-практики
✔ Чат в телеграм с упражнениями
✘ Поддержка тренера и преподавателей
5 000 ₽
Тариф «С поддержкой»
✔ Доступ на 1 месяц
✔ Основы физиологии
✔ Питание
✔ Бережные упражнения
✔ Антистресс-практики
✔ Чат в телеграм с упражнениями
✔ Обратная связь и поддержка от тренера на 14 дней
7 500 ₽
Записаться! ✔ Основы физиологии
✔ Питание
✔ Бережные упражнения
✔ Антистресс-практики
✔ Чат в телеграм с упражнениями
✔ Обратная связь и поддержка от тренера на 14 дней
7 500 ₽
Остались вопросы?
Мы с радостью ответим!
Мы с радостью ответим!