видео-курс
Вы изучите тему дефицитов в питании и анализов с точки зрения доказательной медицины
как читать анализы и разобраться с дефицитами
Разберёте основные распространённые дефициты и как их заподозрить
Получите алгоритмы работы с самочувствием при 8 частых проблемах: от отёков до аппетита
доступ
сразу
сразу
6 видео-уроков
+ памятки
+ памятки
возможность задать вопрос врачу
Питание напрямую влияет на нашу продуктивность,
При этом «Интернет-информация о питании часто бывает неточной и низкого качества. Потребители, ищущие информацию в Интернете, рискуют быть дезинформированными».
— Denniss E, Lindberg R, McNaughton SA. Quality and accuracy of online nutrition-related information: a systematic review of content analysis studies.
Особенно много мифов в среде нутрициологии, пропагандирующей лечение схемами и БАДами на основе анализов.
К сожалению, в интегративной «Инста-нутрициологии», опирающейся на анализы для коррекции самочувствия, очень много ошибок, приводящих к избыточным тратам денег. И нередко — проблемам со здоровьем.
Мы создали короткий курс
«как читать анализы и заподозрить дефициты»
«как читать анализы и заподозрить дефициты»
✓ на основе научных данных,
✓ со специалистами доказательного подхода в диетологии и эндокринологии
ЧТОБЫ ВЫ
✓ знали, как возвращать себе хорошее самочувствие и лёгкость,
✓ не тратили время и деньги на не работающие схемы и неэффективные решения,
✓ имели чёткие алгоритмы работы с самочувствием, если оно пошатнулось,
✓ знали, что делать, если у вас появились проблемы с усталостью / слабостью / сонливостью, отёками, акне, чрезмерным аппетитом, набором веса, выпадением волос, ломкостью ногтей,
✓ понимали, что не так с «Инста-нутрициологией» и могли аргументировано рассказать близким и друзьям.
Вам подойдёт этот курс, если вы хотите
- контролировать свой вес и чувство бодрости,
- устранить причины плохого самочувствия
- разобраться, как работать с анализами с точки зрения доказательной медицины,
- избавиться от усталости, сонливости и слабости
- поддерживать свой вес в норме и аппетит на здоровом уровне,
- разобраться, как заподозрить самые распространённые дефициты и что с ними делать,
- получить алгоритмы работы с самочувствием при проблемах с:
- отеками,
- плохой кожей,
- выпадением волос,
- слабостью, усталостью, нехваткой сил,
- повышенным аппетитом,
- тягой к сладкому,
- набором веса,
- ломкостью ногтей
- знать всё о 13 самых распространённых дефицитах: откуда берутся, к чему приводят и как их грамотно убирать без дорогих авторских схем:
железо, витамин B12 (кобаламин), фолиевая кислота (витамин B9), витамин D (25(OH)D), магний, йод, кальций, протеиновый дефицит, цинк, омега-3 жирные кислоты, витамин А, калий и витамин К.
почему вы пройдёте курс,
а не отправите на кладбище других онлайн-обучений
а не отправите на кладбище других онлайн-обучений
Мы учли, что у вас загруженный график и без нас много задач. Так что никаких простыней душного текста и вебинаров по три часа.
Вас ждут
✓ 6 видео-уроков в пределах 25 минут — можно слушать в дороге, на коврике для йоги, на прогулке или перед сном,
✓ текстовые материалы-памятки для скачивания
• «Самые распространенные дефициты и как их заподозрить»
• «Алгоритмы работы с самочувствием»,
✓ ответы на вопросы от куратора с медицинским образованием и супер-способностью объяснять сложные вещи простым языком.
Вас ждут
✓ 6 видео-уроков в пределах 25 минут — можно слушать в дороге, на коврике для йоги, на прогулке или перед сном,
✓ текстовые материалы-памятки для скачивания
• «Самые распространенные дефициты и как их заподозрить»
• «Алгоритмы работы с самочувствием»,
✓ ответы на вопросы от куратора с медицинским образованием и супер-способностью объяснять сложные вещи простым языком.
Экспресс-тест
Окупится ли вам курс? Стоит ли на него идти?
Ответьте на 4 вопроса, чтобы понять, есть ли смысл вкладываться в это обучение
| Пройти тест |
Потратите ли вы за 3 месяца больше, чем 8 000 р. (больше 2 600 р. в месяц) на диагностику и решение проблем с
- нехваткой сил, усталостью, слабостью,
- отеками,
- акне,
- выпадением волос,
- ломкостью ногтей,
- плохой кожей
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Тратите ли вы на маркетплейсах или в магазинах больше 2 600 р. в месяц из-за того, что устали, чувствуете слабость и желание компенсировать нехватку сил?
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Беспокоили ли вас в этом году больше, чем 1 — 2 месяца, проблемы с
- нехваткой сил, усталостью, слабостью,
- отеками,
- акне,
- выпадением волос,
- ломкостью ногтей,
- плохой кожей
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Хотелось ли вам разобраться в чтении анализов, чтобы лучше понимать назначения врачей и как управлять своим здоровьем?
| Дальше |
| Проверить |
| Узнать результат |
Курс можно пройти для общего развития
Знания и памятки из него позволят экономить на бесполезных анализах и назначениях в будущем, если вы столкнётесь с проблемами из списка.
| Пройти ещё раз |
Курс может окупиться в течение 3 месяцев
И поможет экономить в будущем на не нужных анализах, назначениях и услугах специалистов по поддержанию здоровья
| Пройти ещё раз |
Программа курса
Кликабельно. Жмите на + для деталей
Разбираем мифы
Так что же такое дефицит и что нужно знать, сдавая анализы
На примере двух кейсов для наглядности
- Нужно ли сдавать анализы для определения дефицита
- Почему важно говорить о дефицитах и что такое дефицит
- Об ошибках «интегративной Инста-нутрициологии»
- Об использовании «авторских норм» и выдумывании несуществующих диагнозов
- Бады, их назначение, токсичные дозы
- О пропаганде «волшебных авторских схем бадов»
Так что же такое дефицит и что нужно знать, сдавая анализы
На примере двух кейсов для наглядности
- Референсы и оптимумы в исследованиях
- «Норма» при исследованиях
- Почему важно отслеживать динамику при исследованиях и тонкости определения «нормы»
- Лабораторная и индивидуальная вариабельность
- Интерпретация показателей анализов и учет клинической картины
- Что такое эффект плацебо и почему он так важен в нутрициологии
- Принцип «после — не значит вследствие» с примерами
- Доказательная нутрициология — это не отказ от добавок, а их разумное применение
Темы
- Почему именно усталость приводит к врачу-нутрициологу
- Как родилась установка «устал — значит чего-то не хватает»
- Серые зоны при исследовании показателей
- О маркетинге мультивитаминов
- Что говорит доказательная база про усталость и дефициты
- Усталость: дефициты или чаще «образ жизни»
- О сне и циркадных сбоях
- О стрессе, и HPA-оси и гиподинамии
- О белковой и калорийной недостаточности
- Почему важно не пропустить депрессию
- Симптомы депрессии
- Усталость/слабость/сонливость - клиническая зависимость и основные причины
- Что делать при усталости/слабости/сонливости: обследования
- Что делать при усталости/слабости/сонливости: коррекция
- Наглядные таблицы для исследований и коррекции усталости/слабости/сонливости
- О чек-листах по дефицитам, исследованиям и коррекции
Говорим о том, почему важно разбираться в дефицитах. И когда есть смысл на самом деле эти анализы сдавать.
1. Железо (латентный железодефицит и ЖДА)
2. Витамин B12 (кобаламин)
3. Фолиевая кислота (витамин B9)
4. Витамин D (25(OH)D)
5. Магний
6. Йод
7. Кальций
8. Дефицит белка (протеиновый дефицит)
9. Цинк (Zn)
10. Омега-3 жирные кислоты (EPA, DHA)
11. Витамин A (ретинол)
12. Калий
13. Витамин K (филлохинон и менахинон)
1. Железо (латентный железодефицит и ЖДА)
2. Витамин B12 (кобаламин)
3. Фолиевая кислота (витамин B9)
4. Витамин D (25(OH)D)
5. Магний
6. Йод
7. Кальций
8. Дефицит белка (протеиновый дефицит)
9. Цинк (Zn)
10. Омега-3 жирные кислоты (EPA, DHA)
11. Витамин A (ретинол)
12. Калий
13. Витамин K (филлохинон и менахинон)
Важно:
- Материал собран из официальных, проверенных наукой рекомендаций (NICE, ESPEN, Всемирной организации здравоохранения, Endocrine Society, UpToDate, Cochrane).
- Здесь нет модных «панелей на 40 витаминов», авторских «идеальных норм» и не проверенных процедур.
- Найдите свою жалобу.
- Прочтите:
- Что чаще всего является причиной (обычные факторы).
- Когда стоит сдать анализы и какие именно.
- Что можно сделать самим — сон, питание, движение, уход.
- Через сколько дней/недель должен появиться результат.
- Следуйте рекомендациям самопомощи (без лишних анализов и БАДов).
- Отсчитайте срок: если улучшения нет или возникают «красные флаги» — записывайтесь к врачу.
- Усталость, слабость, сонливость
- Отеки
- Чрезмерная потливость
- Акне у подростков и взрослых
- Повышенный аппетит. Тяга к сладкому
- Выпадение волос
- Ломкость ногтей
- Набор веса
- Красные флаги: когда НЕМЕДЛЕННО или НЕОТЛОЖНО обратиться к врачу
- Бонус ∘ Анализы и диагностические исследования перед приёмом эндокринолога
ваш лектор
В своей работе опирается на научный подход и принципы доказательной медицины.
Анна Левчина
Врач-эндокринолог, нутрициолог и клинический психолог (включая специализацию расстройств пищевого поведения). Специалист доказательной медицины.
Принимает пациентов эндокринологического профиля, занимается диетологическим сопровождением и нутрициологической коррекцией рациона.
В настоящее время активно развивается в сфере расстройств пищевого поведения, занимается коррекцией пищевых привычек и установок с помощью психотерапевтических методик.
Принимает пациентов эндокринологического профиля, занимается диетологическим сопровождением и нутрициологической коррекцией рациона.
В настоящее время активно развивается в сфере расстройств пищевого поведения, занимается коррекцией пищевых привычек и установок с помощью психотерапевтических методик.
отзывы участников о наших курсах
Выберите свой вариант обучения
Самостоятельный
7 800
• Видео-уроки
• Памятки для скачивания
• Доступ на 1 год
• Возможность комментирования
• Возможность задать вопрос по теме курса на весь период доступа до курса без ограничений
Записаться
С обратной связью
8 500
• Видео-уроки
• Памятки для скачивания
• Доступ на 1 год
• Возможность комментирования
• Возможность задать вопрос по теме курса на весь период доступа до курса без ограничений
Записаться
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ ПО КУРСУ?
Мы с радостью ответим!