Учебный центр "Обитель"

Вкусное меню на неделю
на 1800 ккал

✓ Экономим время, силы и бюджет по цене чашки кофе

✓ 43 страницы гида от профессионального нутрициолога

✓ +33 дополнительных рецепта

✓ Планер меню в подарок

Подарите себе 104 часа в год по цене чашки кофе. И здоровье, конечно же.
Составление меню с балансом калорий и микроэлементов занимает ~2 часа в неделю. Или 104 часа в год.

За это время вы выучите новый язык, получите интернет-профессию, прочитаете 40 книг или улучшите отношения с близкими.

Освободите себе это время. Возьмите готовое меню на неделю, над которым уже поработал нутрициолог.
4 причины для готового меню
на неделю на 1800 ккал
  • Экономия времени
    • Всё уже готово и подсчитано, не надо ломать голову, что приготовить на неделе.
    • Список покупок расписан.
    • Все продукты легко найти в обычном магазине. Никаких рогов единорога.
  • Укрепление здоровья
    • Меню уже сбалансировано по микро- и макроэлементам.
    • Внутри есть шпаргалки, как поддерживать питание здоровым.
    • Меню составлено профессиональным нутрициологом. Вашему телу будет всего хватать.
  • Экономия бюджета
    • Продуктовая корзина из знакомых и местных продуктов.
    • Рецепты дешевле, чем в готовой доставке меню.
    • Дополнительные рецепты на любой бюджет.
  • Разнообразие вкусов
    • +33 дополнительных рецепта.
    • Каждый день — новое меню.
    • Мёд и шоколад — можно.
Внутри меню на неделю
Меню можно распечатать, а можно хранить в электронном виде.
Готовое вкусное меню на 7 дней
Пример меню «Когда некогда готовить»
Список продуктов на неделю
Каким должен быть рацион на 1800 ккал для здоровья
Размер порций для самостоятельной корректировки меню
Правила питания на будущее
Памятка по размеру порций
30+ рецептов

х Никаких сложных рецептов
х Никаких суперпродуктов, которых нигде не достать.

Посмотреть начинку меню ↓



Полистайте гид перед покупкой
«Подойдёт ли мне меню?»
  • Меню подойдёт для вас, если

    ✓ много двигаетесь днём или активно тренируетесь,
    ✓ или же хотите набрать вес и подкачаться,
    ✓ вы — высокая валькирия и хотите поддерживать свой вес,
    ✓ молодой мужчина,
    ✓ готовые рецепты в Интернете вызывают головную боль,
    ✓ вам нужен сбалансированное и вкусное, а не просто готовое меню,
  • Если же вы

    ✓ вы мало двигаетесь,
    ✓ ваш рост средний или ниже,
    ✓ вы невысокий юноша,
    ✓ ваша цель — сбросить вес без сложностей и удержать его на этом уровне,

    то вам больше подойдёт меню на 1500 ккал
Куда придёт меню после оплаты?
Не потеряйте письмо счастья от нас. Посмотрите, чего ожидать. Если что-то пошло не так, напишите нам на info@myobitel.com или администратору
Автор меню


Екатерина Головина
Спортивный диетолог-нутриционист, тренер FPA, член ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle & Fitness» (PTHEA), EREPS и EuropeActive (ранее European Health and Fitness Association (EHFA).

Автор книги «Практическое похудение: Ваш индивидуальный рацион» (ISBN-13: 978-3-639-80157-6).

Статьи Екатерины
С этим меню покупают:
Остались вопросы по меню?
Мы с радостью ответим!
Контакты
Почта: info@myobitel.com
Адрес: г. Москва, проспект Мира, 26