Учебный центр "Обитель"
Убираем тревоги и депрессию, повышаем уверенность в себе и улучшаем отношения с близкими с практиками SF(b)T-терапии
Путь на свет:
Онлайн-курс
Проверенный наукой подход
Знания и практика в одном флаконе
Поддержка двух психологов
Программа
Тёмные ночи души и как с ними справляться
29.11 — 10.12
Записаться
Что за SF(b)T-терапия?
Solution-focused (brief) therapy — (краткосрочная) терапия, ориентированная на решение.
В отличие от классической психотерапии, 99% времени в SFT уделяется поиску не причин проблемы, а её решения.
Подход разработан в 1980-х и проверен научными исследованиями.
Вы научитесь
  • снижать тревожность и навязчивые мысли,
  • навыкам уверенного поведения,
  • выходить из темноты грусти на свет,
  • поддерживать близких в сложной ситуации,
  • заряжать внутреннюю батарейку,
  • лучше понимать себя,
  • подходу в мышлении, который ведёт вас к целям и радости.
Вы получите
  • 4 видео-урока,
  • 5 практических заданий,
  • упражнения для снятия тревожности не дольше 10 минут,
  • правила «заряда» внутренней батарейки,
  • разбор 8 факторов, помогающих чувствовать себя успешными во взрослой жизни,
  • 8 способов поддерживать близких в сложной жизненной ситуации без обесценивания,
  • обратную связь и поддержку психолога.
Программа курса
БЛОК №1
«Все проблемы от нервов» • Смотрим вглубь мышления

  • Как автоматически работает мозг, когда видит проблему?
  • Схема работы мозга в парадигме «Причина»
  • Способы справиться с проблемой
  • Схема работы мозга в парадигме «Решение»
  • Зоны мозга, отвечающие за анализ проблем и за поиск решений
  • Практическое задание
БЛОК №2
Возвращаем спокойствие, убирая тревоги

  • «Кто виноват, что делать и едят ли курицу руками»
  • Стратегический подход. Базовые «правила» тревоги
  • Нейропсихология тревожности
  • Новые правила игры
  • Техники «успокаивания» тревожности
  • Навыки уверенного поведения
  • Билль о психологических правах личности
  • Практическое задание
  • Доп. занятие: упражнения для снятия тревожности
БЛОК №3
Отгоняем дементоров депрессии

  • «Мы такие разные, и всё-таки мы вместе»: о депрессии у мужчин и женщин
  • Корни депрессии
  • Мышление: стили объяснения событий
  • Устойчивость, генерализация и персонализация — как можно справляться с грустными мыслями
  • Заряд батарейки
  • Практическое задание
БЛОК №4
Поддерживаем себя. И близких

  • Самоподдержка: 8 факторов, помогающие чувствовать себя успешным во взрослой жизни
  • Поддерживаем близких: что нам привычно, но не помогает
  • Поддерживаем близких: слушание
  • Поддерживаем близких: 8 способов помочь человеку
    Записаться на курс
    О вас заботятся
    Алексей Маслов
    Автор курса, психолог
    В практике с 1999 г., работает в направлении SF(b)T, КПТ, коучинг и краткосрочном психологическом консультировании.
    Закончил факультет психологии СПбГУ. Специалист по возрастной и социальной психологии, психологическому консультированию, тренингу, переговорам и бизнес-психологии.
    Переводчик психологической и психотерапевтической литературы.
    Наталья Каштанова
    Ассистирующий психолог курса
    Выпускница Московской Ассоциации Аналитической Психологии (МААП) по направлению Юнгианская психотерапия, аналитический психолог с активной практикой с 2019 г.
    Присоединиться
    Отзывы фокус-группы
    Записаться на курс
    Варианты участия
    «ПУТЬ НА СВЕТ»
    Прохождение курса
    6000
    Sold out
    «За руку на свет»
    Прохождение курса + 1 персональная консультация с Алексеем (до 13.02.2022)
    9500
    Sold out
    Остались вопросы?
    Мы с радостью ответим!