Учебный центр "Обитель"

Антистресс и развитие жизнестойкости

Как противостоять ежедневному стрессу, извлекать из него пользу, сохранять здоровье и увеличивать счастье и жизнестойкость
Упражнения для проработки
Без «воды», только практические знания от психолога и фитотерапевта
Ответы от преподавателей,
а не просто лекция
КУРС-ПРАКТИКУМ
Запись практикума будет доступна год!
Центр «Обитель» в цифрах
2 100+
Выпускников за 5 лет работы центра
780
Выпускников курса по травничеству
100+
Отзывов о курсе
737
Статей по фитотерапии и натуральному уходу
Что дает курс?
Вы научитесь

• Извлекать пользу из стресса
• Минимизировать его последствия для здоровья
• Использовать 10 техник для снижения стресса
• Развитию навыков саморегуляции
• Повышать свою жизнестойкость
• Поддерживать тело в стрессе фиторецептами с научной основной
• Перестраивать своё питание для поддержки тела в стрессе
Вы получите

• 4 вебинара-лекции без «воды». Цель – получить знания, которые можно сразу применять.
• Упражнения с преподавателем-профессиональным психологом для закрепления материала.
• Ответы и поддержку от преподавателей, даже если смотрите в записи
• Готовые анти-стресс рецепты фиточаев, которые работают
• Понимание того, как работает ваше тело в стрессе и как о нём заботиться, чтобы получать от стресса пользу
• Быструю помощь с любыми техническими вопросами

Полная программа курса
БЛОК 1

АНТИСТРЕСС: ПОЛУЧАЕМ ПОЛЬЗУ ИЗ СТРЕССА
• Как распознать стресс: что это и какие у него физические, эмоциональные, поведенческие и интеллектуальные симптомы.
• 3 основные стадии развития стресса
• 3 «кита», на которых стоят все эффективные Антистресс-техники
• Чем полезен стресс?
• 10 техник для борьбы с негативными последствиями стресса
• 4 базовых принципа для получения пользы из стресса
БЛОК 2

ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ: УЛУЧШАЕМ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
• Из чего состоит жизнестойкость и зачем она нужна
• Как развивать вовлеченность, контроль, принятие риска и социальную поддержку
• Как развивать навыки саморегуляции для повышения жизнестойкости
• Как активировать свою жизнестойкость в трудной ситуации
БЛОК 3

ВНИМАНИЕ НА ТЕЛО: СТРОИМ СИСТЕМУ ПОДДЕРЖКИ НА ВРЕМЯ СТРЕССА
• Как проявляется стресс в теле и почему это полезно
• Базовые правила поддержки организма в стрессовых ситуациях
• Базовые правила питания в стрессовых ситуациях
• Фитооздоровление: как с научной точки зрения могут помочь при стрессе травы
БЛОК 4

ФИТООЗДОРОВЛЕНИЕ ТРУДНЫХ СИТУАЦИЙ
• Какие травы имеют доказанную эффективность при стрессе
• Как составить грамотный фиторецепт, чтобы поддержать тело в стрессе
• Техника безопасности при применении трав для здоровья
• Готовые рецепты для любой непонятной ситуации
Расписание вебинаров:
10 марта, 20:00 по Мск
12 марта, 13:00 по Мск

17 марта, 20:00 по Мск
19 марта, 20:00 по Мск

Запись вебинаров выходит на следующий день до 15:00 по Мск.
Вы можете задать вопрос преподавателю, даже если смотрите в записи

Стоимость участия
4200
Преподаватели курса
Мария Швыркова
Преподаватель Факультета психологии ГАУГН,
практикующий психолог, психодраматерапевт
Яна Горбовская
Специалист по фитооздоровлению РАНМ, член Американской гильдии травников, специалист по оздоровлению НАНМ, выпускница HANE, School of Natural Skincare и травник с 10-летним опытом

Почитать 100+ отзывов о курсах
С этой лекцией покупают
Отзывы
Большое спасибо Яне и команде Обители за этот курс! Информация хорошо структурирована, основные моменты повторяются из лекции в лекцию, так что шансов не запомнить почти нет (меня теперь среди ночи разбуди, расскажу, какие 2 типа трав нам везде пригодятся). Местами было страшно, интересно было всегда. Очень радует щадящее отношение к студентам (перерывы на перезагрузиться, пошевелиться, выпить чаю с котом). После этого курса крепко задумалась о своем образе жизни, и куда он меня приведет. Перестала бояться психиатров. Намерена качественно беречь себя. В общем, огромное спасибо за курс.

З.Ы.: Один большой минус - курс взял и закончился, а хотелось еще, еще и еще.
Алиса Котовская
Мария - легкий, светлый человек, от нее веет уверенностью и плавностью суждений, ей не только веришь, но и мгновенно задумываешься над ее словами, осознаешь их со своей внутренней точки зрения, и это очень ценно, ибо только сказанное самому себе прочнее прочного укладывается в сознании. Очень хорошо, что мы послушали ее вначале. Я сейчас повторю за Яной: важно было вложить в наши головы, что магия начинается не с трав, не с «волшебных зелий», а с наших мыслей. Всё, включая стресс, начинается в наших головах, живет в нашем отношении. Да, мы верим в «магию» трав, но еще важнее, и этому вчера меня научили на встрече, - верить в себя. Тогда травы станут нашими помощницами, и вот это уже будет настоящее волшебство (причем доказанное с медицинской точки зрения)
Анастасия Кравченко
Курс очень понравился. Самое главное, как оказалось, прослушивание курса заставило серьезно задуматься о своем здоровье и, как ни странно, подтолкнуло пойти записаться к врачам. Методичка отличная, очень удобно пользоваться таблицами трав, и при этом она красиво оформлена. Я очень рада, что «совершенно случайно» увидела информацию об этом курсе и в итоге прослушала его!
Наталья Петрухина
Программа мне понравилась. Я узнала нечто новое про стресс с психологической точки зрения, хотя сначала меня одолевал скепсис, ведь я уже и так как психолог много о нем знаю. Да не всё))
Марья Королёва
Остались вопросы по курсу?
Мы с радостью ответим!