Учебный центр "Обитель"

Антистресс и развитие жизнестойкости

Как противостоять ежедневному стрессу, извлекать из него пользу, сохранять здоровье и увеличивать счастье и жизнестойкость
Упражнения для проработки
Без «воды», только практические знания от психолога и фитотерапевта
Ответы от преподавателей,
а не просто лекция
КУРС-ПРАКТИКУМ
Запись практикума будет доступна год!
Центр «Обитель» в цифрах
2 100+
Выпускников за 5 лет работы центра
780
Выпускников курса по травничеству
100+
Отзывов о курсе
737
Статей по фитотерапии и натуральному уходу
Что дает курс?
Вы научитесь

• Извлекать пользу из стресса
• Минимизировать его последствия для здоровья
• Использовать 10 техник для снижения стресса
• Развитию навыков саморегуляции
• Повышать свою жизнестойкость
• Поддерживать тело в стрессе фиторецептами с научной основной
• Перестраивать своё питание для поддержки тела в стрессе
Вы получите

• 4 вебинара-лекции без «воды». Цель – получить знания, которые можно сразу применять.
• Упражнения с преподавателем-профессиональным психологом для закрепления материала.
• Ответы и поддержку от преподавателей, даже если смотрите в записи
• Готовые анти-стресс рецепты фиточаев, которые работают
• Понимание того, как работает ваше тело в стрессе и как о нём заботиться, чтобы получать от стресса пользу
• Быструю помощь с любыми техническими вопросами

Полная программа курса
БЛОК 1

АНТИСТРЕСС: ПОЛУЧАЕМ ПОЛЬЗУ ИЗ СТРЕССА
• Как распознать стресс: что это и какие у него физические, эмоциональные, поведенческие и интеллектуальные симптомы.
• 3 основные стадии развития стресса
• 3 «кита», на которых стоят все эффективные Антистресс-техники
• Чем полезен стресс?
• 10 техник для борьбы с негативными последствиями стресса
• 4 базовых принципа для получения пользы из стресса
БЛОК 2

ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ: УЛУЧШАЕМ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
• Из чего состоит жизнестойкость и зачем она нужна
• Как развивать вовлеченность, контроль, принятие риска и социальную поддержку
• Как развивать навыки саморегуляции для повышения жизнестойкости
• Как активировать свою жизнестойкость в трудной ситуации
БЛОК 3

ВНИМАНИЕ НА ТЕЛО: СТРОИМ СИСТЕМУ ПОДДЕРЖКИ НА ВРЕМЯ СТРЕССА
• Как проявляется стресс в теле и почему это полезно
• Базовые правила поддержки организма в стрессовых ситуациях
• Базовые правила питания в стрессовых ситуациях
• Фитооздоровление: как с научной точки зрения могут помочь при стрессе травы
БЛОК 4

ФИТООЗДОРОВЛЕНИЕ ТРУДНЫХ СИТУАЦИЙ
• Какие травы имеют доказанную эффективность при стрессе
• Как составить грамотный фиторецепт, чтобы поддержать тело в стрессе
• Техника безопасности при применении трав для здоровья
• Готовые рецепты для любой непонятной ситуации
Расписание вебинаров:
10 марта, 20:00 по Мск
12 марта, 13:00 по Мск

17 марта, 20:00 по Мск
19 марта, 20:00 по Мск

Запись вебинаров выходит на следующий день до 15:00 по Мск.
Вы можете задать вопрос преподавателю, даже если смотрите в записи

Стоимость участия
4200
Преподаватели курса
Мария Швыркова
Преподаватель Факультета психологии ГАУГН,
практикующий психолог, психодраматерапевт
Яна Горбовская
Master Herbalist ASHC, выпускница HANE и School of Natural Skincare
Основное кредо: «Знать свое дело и делать его хорошо»

Почитать 100+ отзывов о курсах
С этой лекцией покупают
Отзывы
Большое спасибо Яне и команде Обители за этот курс! Информация хорошо структурирована, основные моменты повторяются из лекции в лекцию, так что шансов не запомнить почти нет (меня теперь среди ночи разбуди, расскажу, какие 2 типа трав нам везде пригодятся). Местами было страшно, интересно было всегда. Очень радует щадящее отношение к студентам (перерывы на перезагрузиться, пошевелиться, выпить чаю с котом). После этого курса крепко задумалась о своем образе жизни, и куда он меня приведет. Перестала бояться психиатров. Намерена качественно беречь себя. В общем, огромное спасибо за курс.

З.Ы.: Один большой минус - курс взял и закончился, а хотелось еще, еще и еще.
Алиса Котовская
Мария - легкий, светлый человек, от нее веет уверенностью и плавностью суждений, ей не только веришь, но и мгновенно задумываешься над ее словами, осознаешь их со своей внутренней точки зрения, и это очень ценно, ибо только сказанное самому себе прочнее прочного укладывается в сознании. Очень хорошо, что мы послушали ее вначале. Я сейчас повторю за Яной: важно было вложить в наши головы, что магия начинается не с трав, не с «волшебных зелий», а с наших мыслей. Всё, включая стресс, начинается в наших головах, живет в нашем отношении. Да, мы верим в «магию» трав, но еще важнее, и этому вчера меня научили на встрече, - верить в себя. Тогда травы станут нашими помощницами, и вот это уже будет настоящее волшебство (причем доказанное с медицинской точки зрения)
Анастасия Кравченко
Курс очень понравился. Самое главное, как оказалось, прослушивание курса заставило серьезно задуматься о своем здоровье и, как ни странно, подтолкнуло пойти записаться к врачам. Методичка отличная, очень удобно пользоваться таблицами трав, и при этом она красиво оформлена. Я очень рада, что «совершенно случайно» увидела информацию об этом курсе и в итоге прослушала его!
Наталья Петрухина
Программа мне понравилась. Я узнала нечто новое про стресс с психологической точки зрения, хотя сначала меня одолевал скепсис, ведь я уже и так как психолог много о нем знаю. Да не всё))
Марья Королёва
Остались вопросы по курсу?
Мы с радостью ответим!